Mostrando etiqueta

ejercicio

¿En qué deportes son mejores los zurdos?

Un estudio sugiere que los zurdos tienen una ventaja sobre los diestros en ciertos deportes. La diferencia es más notable donde el tiempo es algo esencial, como por ejemplo el tenis de mesa, ya que los rápidos movimientos con la pala y la velocidad de la pelota parecen favorecer a los zurdos. Los hallazgos, publicados […]

¿Cómo afecta la edad a la práctica del deporte?

En la gran mayoría de los deportes, existe una edad en la que se combina el punto álgido de las habilidades físicas, técnicas y estratégicas. Normalmente, este pico de edad cae en mediado de los 20 y a principio de los 30, y aunque hay numerosos ejemplos de atletas olímpicos que compiten y que ganan […]

¿Es sano correr con más de 30ºC?

Ahora que estamos en pleno verano, no es de extrañar que durante la mayor parte del día se tengan temperaturas superiores a los 30ºC. ¿Eso afecta a la gente que sale a hacer ejercicio? No, en teoría. La Badwater, por ejemplo, es una ultramaratón de 220 kilómetros que tiene lugar en el Death Valley, a […]

Correr podría ser contagioso

Un nuevo estudio publicado en Nature Communications sugiere que correr podría ser contagioso entre grupos y amigos. Esta idea podría ayudar a los investigadores, epidemiólogos, atletas y deportistas a entender lo que motiva e influye para realizar una determinada actividad. Durante un lapso de cinco años, los investigadores recolectaron datos de una compañía que realizaba un […]

10 Curiosidades de practicar ejercicio

Practicar deporte cada vez es más habitual en las personas, pero lo que poca gente sabe es que hacer ejercicio también tiene sus datos curiosos, a continuación te contamos algunos de ellos. Según los descubrimientos de unos científicos del Instituto Nacional del Envejecimiento en Baltimore, correr hace que se produzcan nuevas neuronas, esto significa que […]

Como el correr despeja y mejora tu mente

 Para comprobar la huella social que tiene el hecho de correr, se cree que ya en la época romana y griega los humanos sabían de la relación entre el ejercicio y la inteligencia. Sin embargo, en las últimas dos décadas, la neurociencia ha comenzado a ponerse al día con el «mente sana, cuerpo sano». Mientras […]

¿Haces pesas? Es más importante para tu salud de lo que piensas

 El fortalecimiento muscular tiene muchos beneficios para la salud; para hacer crecer el músculo, por lo general se incluyen ejercicios mediante máquinas, pesas, o el propio peso del cuerpo (flexiones o abdominales). Cuando éste se realiza con regularidad, se conduce a la mejora o el mantenimiento de la fuerza, tamaño, potencia y resistencia de los […]

No hacer ejercicio perjudica a tu cerebro a largo plazo

 A medida que las personas envejecen, ciertas regiones del cerebro disminuyen su volumen, lo que resulta en una disminución de la capacidad cognitiva. La medida en que esto ocurre es muy variable entre individuos y puede ser influenciada por una amplia gama de factores, siendo uno de ellos el nivel físico a mediana edad, según […]

Batidos de proteínas, ¿Qué aportan al cuerpo?

Los batidos de proteínas se han vuelto bastante populares entre las personas que se ejercitan constantemente. Las proteínas son indispensables para el buen funcionamiento de nuestro organismo, siendo este nutriente el encargado de formar huesos, músculos y piel. Este se mide según un porcentaje que va desde 100% pura proteína o un batido que contenga […]

Piensa en positivo todos los días

Iniciar nuestro día con una actividad, ayuda a distraernos y limpiar nuestro cerebro. Varios estudios han demostrado que las personas que tienen alguna tarea que hacer, son más activas y su actitud con más predisposición que las personas que se dedican a pasar el día con rutinas aburridas en casa.   Trabajar es una de […]

¿Cuál es el origen de la palabra «gimnasia»?

El gimnasio, ese lugar al que unos le tienen adoración y otros tantos bastante miedo, antiguamente, era un lugar dedicado al físico y al espíritu, aunque también acudían las personas que tenían que entrenar para competir en juegos públicos y era un lugar en el que socializaban los que compartían ideas. En él se reunían […]

El ejercicio frena la pérdida de memoria en personas mayores

Según una investigación en la que han participado personas de entre 55 y 80 años caminar durante 40 minutos tres veces por semana aumenta el volumen del hipocampo, una región del cerebro clave en la memoria. El director de la investigación, Art Kramer, dijo lo siguiente a través de un comunidado difundido por la Universidad […]