Puede parecer sorprendente. Pero dormir de forma placentera y despertar con una sensación de restauración absoluta depende, en gran medida, de nuestra percepción psicológica. Al menos, así lo asegura una reciente investigación publicada en la revista PLOS Biology. Afirma que los sueños vívidos actúan como un factor determinante para que el cerebro interprete que ha descansado correctamente. Y esto es independientemente de las horas reales de sueño registradas. Los sueños vívidos engañan al cerebro.
La ciencia vincula el sueño profundo con una actividad cerebral mínima y ondas lentas. Es un estado donde el individuo parece desconectarse por completo del exterior. Pero el estudio de la IMT plantea otra cosa. La intensidad de las experiencias oníricas podría redefinir nuestra comprensión sobre la calidad del descanso nocturno.
Calidad de sueño
Analizaron los registros de 44 adultos sanos mediante encefalogramas de alta densidad en un entorno controlado. Durante el experimento, los investigadores despertaron repetidamente a los voluntarios. Debían calificar su nivel de somnolencia y la profundidad percibida de su descanso. Quienes recordaban historias complejas y detalladas sentían que su sueño era mucho más reparador.
La clave de este fenómeno reside en la calidad de la experiencia mental mientras dormimos. En un comunicado, se explicó: «No toda la actividad mental durante el sueño se siente igual. La calidad de la experiencia, especialmente cuando es muy inmersiva, parece ser crucial». Esto implicaría que soñar de forma intensa ayuda a que el cerebro procese el descanso como algo profundo.
Soñar puede modificar la forma en que la persona que duerme interpreta la actividad cerebral. Es la capacidad de los sueños para transformar la percepción subjetiva. El equipo científico observó las experiencias fragmentadas o vagas, donde el durmiente apenas tiene conciencia de lo que ocurre. Estas se asocian con un sueño superficial. Es al contrario cuando los escenarios oníricos capturan toda la atención del individuo. Logran mantener una característica esencial del sueño reparador: la desconexión total del entorno físico y una mayor sensación de bienestar al despertar.
Freud
«Los sueños contribuyen a la sensación de haber dormido profundamente. Abre nuevas perspectivas para cuidar la calidad del sueño y el bienestar mental», señalan. Este descubrimiento podría arrojar luz sobre por qué ciertos pacientes afirman dormir de forma deficiente. Esto, a pesar de que los indicadores médicos muestran valores dentro de la normalidad biológica.
Los sueños vívidos engañan al cerebro. El estudio recupera de forma indirecta la visión de Sigmund Freud. Consideraba que los sueños eran los guardianes del sueño. Las narrativas oníricas inmersivas permiten sostener la experiencia de estar profundamente dormido. El cerebro prioriza la percepción interna sobre la realidad fisiológica objetiva.
