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La falta de sueño hace que el cerebro se «coma» a sí mismo

Un estudio publicado en la revista Journal of Neuroscience sugiere que la privación crónica de sueño puede hacer que el cerebro se «coma» a sí mismo, puesto que las células digieren restos celulares a trabajar a toda marcha. El sueño es primordial para el buen funcionamiento del cerebro; mientras dormimos, se eliminan productos tóxicos que se […]

Curiosidades de las posiciones al dormir con tu pareja

Para una pareja la forma en que se duerme es importante, según los expertos la posición en la que dormimos puede reflejar por qué momento está pasando la pareja. Para la pareja es importante ver que posición elige cada uno por la mañana, porque así es como se acaba una vez empezamos a descansar. También […]

El ‘interruptor’ que hace dormir el cerebro, por fin encontrado

 Los científicos están cada vez más cerca de desentrañar el misterio del sueño, tras descubrir lo que sucede en el cerebro cuando nos quedamos dormidos. Desde hace algún tiempo, los investigadores han tratado de localizar «el organismo homeostático del sueño», que produce los cambios fisiológicos que hacen que el cerebro durerma. Los autores de un nuevo […]

Desmontamos 14 mitos sobre dormir

Cuando dormimos, aunque no seamos plenamente conscientes, realizamos uno de los momentos más importantes del día. El sueño es básico para una salud mental y física óptima, por eso, os dejamos con 14 mitos que te ayudarán a dormir mejor y conocer mejor tu sueño y saber más profundamente qué ocurre cuando duermes. Mito 1. […]

Por qué no deberías dormir mucho los fines de semana

 Tenemos malas noticias: dormir unas horas extras los fines de semana podría ser malo para ti. En efecto, al pasar unas horas adicionales en ‘la tierra de los sueños’, estás provocándote el nombrado ‘jet lag social’, según un nuevo estudio en el ‘Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism’. Esto, afirman, puede producir problemas de salud […]

¿Almohada dura o blanda?

 Cada uno, a la hora de dormir, tiene sus preferencias. Hay quien prefiere una almohada más dura, otros que se decantan por una más blanda… así que hoy, debatimos qué es mejor para tu cuerpo. Primero, ¿es necesaria una almohada para dormir? Depende. Si tienes una columna vertebral sana y flexible y tienes costumbre de […]

¿Qué le pasa a tu cuerpo si no puedes dormir?

 Seguramente te gustará saber que la ciencia te apoya si quieres una excusa para dormir más: hay múltiples efectos en nuestra salud cuando tenemos falta de sueño, tanto físicos como psicológicos. Por lo general, se aconseja tener entre siete u ocho horas de sueño por noche. Sin embargo, el 40% de la población estadounidense duerme menos de […]

Nuestros antepasados dormían menos que nosotros

 Seguramente hayas escuchado alguna vez que el resplandor de nuestros smartphones, televisores o luces de la calle está interrumpiendo nuestros patrones de sueño natural y haciéndonos dormir menos. Esta privación se ha relacionado con un aumento de las enfermedades mentales y la obesidad, sobre todo en el mundo occidental. Pero un nuevo estudio, que mira […]

Como afecta no dormir bien

Para los expertos dormir bien es descansar plácidamente un promedio de 6 a 8 horas, para un adulto, sin interrupciones abruptas. Implica no tener pesadillas, ronquidos o, peor aún, sufrir de apneas. No alcanzar la plenitud de sueño, puede traer serias y preocupantes afecciones como, por ejemplo, ataques al corazón. Los especialistas indican que el […]

¿Cómo duermen los peces?

Esta pregunta probablemente todos nos la hemos hecho, por lo menos, una vez en la vida. La mayoría de nosotros, generalmente durante nuestra infancia, hemos tenido peces como mascotas, sin embargo, aunque hemos intentado observarlos durmiendo, no hemos obtenido las respuestas que esperábamos… Pero claro, la palabra dormir no define exactamente su periodo de reposo. […]

¿Por qué dormimos menos a medida que envejecemos?

Hace mucho que se sabe que las personas duermen menos a medida que se hacen mayores. La disminución del sueño se ha atribuido a la ingesta de medicación, a la ansiedad o a la creencia de que los ancianos necesitan dormir menos. Ahora un nuevo estudio del Centro Médico de la Universidad de Toronto, ofrece […]