Comer un plátano al dia ayuda a ser feliz

Estudios recientes demuestran que comer plátano diariamente ayuda a ser feliz y es una buena “medicina” contra la depresión. Esta fruta está llena de nutrientes, fibras, vitaminas, minerales y oligoelementos que aportan al organismo una buena energía. Una de las vitaminas más importantes que contiene es la B6, la cual favorece la producción de serotonina, la llamada hormona de la felicidad.

Además, los plátanos contienen triptófano que ayuda bastante a mantener los niveles de serotonina. Un buen nivel de esta hormona aporta un efecto calmante sobre el sistema nervioso, fomenta el pensamiento, el ánimo y a ser más optimista. Así pues, si estás decaído, falto de ánimos, te encuentras deprimido, tomar un plátano al día te ayudará a recuperarte y se feliz.

Fuente http://elgloton.com/comer-platano-te-ayu... http://comefruta.es/propiedades/estas-de...
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