Dormir

Un curioso estudio realizado por un grupo de científicos del sueño determina que deberíamos dormir más y que habría que centrar esfuerzos en "retrasar el momento de empezar a trabajar por la mañana", o al menos, hacer que esa hora fuera…

“Necesito que el día tenga más horas”. ¿Cuántas veces hemos oído esta afirmación? Normalmente, las personas no tenemos tiempo para hacer todo lo que teníamos planeado y esto se debe a que no sabemos cómo organizarlo y a qué hora realizar…

Dormir la siesta es una costumbre muy española y estamos muy orgullosos de ello, porque no hay nada mejor que una siestecita para levantarte con las pilas recargadas. Pero, ¿cuáles son las claves para una siesta perfecta? La siesta nos…

A todos nos gustaría tener un número ilimitado de horas de sueño. Sin embargo esto no suele ser posible. Realmente, ¿cuántas horas necesitamos dormir? La recomendación médica según la edad es la siguiente: Recién nacidos (de 0 a 2…

Dormir es uno de los grandes placeres de la vida. Sin embargo, en este mundo tan globalizado y siempre en movimiento, es un lujo que no se puede disfrutar tanto como nos gustaría. ¿Alguna vez te has preguntado cuanto tiempo puedes estar…

La maracuyá, la leche, los cereales y las cerezas no son los únicos alimentos que te ayudan a conciliar el sueño. Hay muchos remedios naturales para ayudarte a combatir el insomnio, como comer plátanos. Según varios estudios, el plátano…

No dudes en estirarte cuando te levantes cada mañana. Aunque pueda parecer una falta de respeto, lo cierto es que se trata de una de las mejores maneras de despertarse y de comenzar el día. Estirarse libera gran parte del estrés y la…

¿Un bocadito antes de dormir? Pues al contrario de lo que muchos aseguran, comer algo antes de irnos a la cama no es tan malo como dicen, según el alimento del que se trate. Uno de los alimentos que nos ayudarían a dormir incluso 39…

Aunque parezca raro, la hora a la que nos levantamos es vital para determinar el estado de nuestra salud, si estamos tristes o alegres, e incluso influye en las variaciones de peso. Las personas que se levantan antes de las 7 de la…

¿A quién no le cuesta levantarse de la cama alguna que otra vez? Todos hemos sufrido el difícil trabajo de levantarnos de nuestra cama por la mañana, ya sea por falta de horas de sueño, por haber dormido mal o simplemente por falta de…

Los dietistas siempre nos dicen que es necesario dormir bastantes horas para perder esos kilos que nos sobran, pero nunca nos hemos parado a pensar el porqué de esa afirmación aunque son muchos los estudios que relacionan la pérdida de peso…

Seguro que alguna vez te han dicho que a un no examen no puedes ir sin dormir. Un estudio de la Universidad alemana de Lübeck ha conseguido confirmar la hipótesis de que los seres humanos aprenden mientras duermen. Según este estudio,…

¿Puede un feto soñar? Esta pregunta ha estado mucho tiempo presente en la mente de muchas personas, pero nunca se había podido comprobar. Ahora, neurocientíficos de la Universidad Fierdrich Schiller de Jena en Alemania y el matemático Karin…

El estrés es una tensión provocada por situaciones agobiantes que originan reacciones psicosomáticas o trastornos psicológicos a veces graves. Está presente en gran parte de la población debido a las presiones que las personas tenemos que…